13
Efectos del Jet Lag
13
A que viajero no le habrá pasado mas de una vez tener que soportar esos fastidiosos trastornos que nos produce el Jet Lag, mas conocido como el síndrome de los husos horarios, que se produce cuando se cruzan dos o más zonas horarias en un solo viaje y afecta el reloj interno de nuestro cuerpo.
Entre los síntomas del jet lag se encuentran algunos problemas digestivos como pérdida de apetito, vómitos y diarreas, cansancio general, dolor de cabeza, horas irregulares de sueño, desorientación, mareos, irritabilidad y hasta se puede presentar una leve depresión. Una lista bastante larga de los efectos que tienen sufrir los turistas cuando realizan viajes de larga duración y pasan por un cambio abrupto de horario.
¿Y qué hacer ante esto para que nuestras vacaciones sean mas aprovechables?- Para evitar el Jet lag podemos ajustar gradualmente el horario en que vamos a dormir; por ejemplo yendo a la cama una hora más temprano, o más tarde, cada día, para que cuando llegue la hora de realizar el viaje nuestro reloj corporal esté más cercano al horario al que vamos a llegar a destino. Otra recomendación es seguir con nuestra rutina normal, pero en el horario del lugar en el que estamos. Así el cuerpo se siente cansado, procurando dormir en la noche.
Vía: Ser Turista
greatings…
wonderful…
Nice…