Un viaggiatore non dovrebbe durare più di una volta di dover sopportare i fastidiosi disturbi che ci rende il Jet Lag, conosciuta anche come sindrome del fuso orario, che si verifica quando due o più fusi orari che attraversano in un viaggio e colpisce l'orologio interno del nostro corpo.

Tra i sintomi del jet lag sono alcuni problemi digestivi, come la perdita di appetito, vomito e diarrea, stanchezza generale, mal di testa, ore di sonno irregolare, disorientamento, vertigini, irritabilità e può essere anche una leggera depressione. Una lunga lista l'impatto subito da parte dei turisti in viaggio lungo e quando passano attraverso un brusco cambiamento di programma.

Cosa fare in modo che le vacanze sono più utilizzabili? - Per evitare il jet lag può adeguare gradualmente il tempo che stiamo andando a dormire, ad esempio, di andare a letto un'ora prima o poi ogni giorno per che, quando arriva il momento di viaggiare il nostro corpo di clock è più vicina al nostro arrivo a destinazione. Otra recomendación es seguir con nuestra rutina normal, pero en el horario del lugar en el que estamos. Quindi, il corpo si sente stanco, cercando di dormire durante la notte.

Traccia: Ser Turista

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