Um viajante não deve durar mais de uma vez ter de aturar os irritantes distúrbio que faz de nós o Jet Lag, também conhecida como síndrome de fusos horários, o que ocorre quando duas ou mais fusos horários em um cruzamento e viagem afecta o relógio interno do nosso corpo.

Entre os sintomas do jet lag são alguns problemas digestivos, tais como perda de apetite, vômitos e diarréia, fadiga geral, dores de cabeça, horas de sono irregular, desorientação, tontura, irritabilidade e até pode ser uma ligeira depressão. Uma lista bastante longa o impacto sofrido pelos turistas em viagens longas e passar por uma brusca mudança de horário.

O que fazer isto para que nossas férias são mais adequados? - Para evitar jet lag pode gradualmente ajustar o tempo vamos dormir, por exemplo, ir para a cama uma hora mais cedo ou mais tarde todos os dias para que quando chegar o momento de viajar relógio nosso corpo está mais perto do que tempo de chegar ao destino. Outra recomendação é a de continuar com nossa rotina normal, mas o horário do local onde se encontrem. Então o corpo se sente cansado, tentando dormir à noite.

Tema: Ser Turista

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